Статья о том, что устаревшие методы подготовки бойцов ММА неэффективны и что необходимо использовать силовую и функциональную подготовку. Описываются упражнения со стронгменом и другими неудобными предметами, которые помогают развивать силу и выносливость, необходимые для боев без правил.